10月26日下午，奉城镇奉城二居居委举办了科普大讲坛系列科普讲座，此次讲座主题为“健康长寿靠自己”，邀请科普名家、主任医师陆孝道主讲。
  健康长寿是每个人的梦想，上海市是全国首先进入老龄化的地区，崇明更被评为中国长寿之乡。然而俗话说，“黄泉路上无老少”，人类生命长度的个体差异很大。陆医生首先向大家介绍了许多寿星，这些百岁老人们的长寿纪录让每一个向往健康长寿的老人信心倍增。只要关注健康、知道如何保健，健康长寿不是梦！
  随后陆医生向大家“传授”了长寿的诀窍——健康的生活方式，其中重点讲述了心理和膳食的两大平衡，又特别强调了心理平衡。因为健康不仅是躯体没有疾病，而且包括了心理、社会适应能力、精神道德等方面的良好状态。人们往往重视生理上的健康，而忽视了心理健康的重要性。“心理健康是健康的一半。”陆医生总结道。
  陆医生还总结了一些长寿老人的心得，有的编成歌谣的形式与大家一起分享。比如健康九常：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提”等。
  最后，陆医生祝大家：“60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子！”讲座在居民热烈的掌声中结束。

作者：科普部