6月20日下午，奉贤区“海之花”青少年活动中心鲸鱼剧场内，一场聚焦“数智时代青少年心理健康”的家庭教育专题讲座在此举行。本次活动特邀国内知名心理学、家庭教育专家贺岭峰教授，为全区家长带来了一场兼具专业深度与实操温度的分享。子，从读懂时代开始

“我们小时候条件更差，也没出这么多问题，现在的孩子怎么就那么脆弱？”——这是许多家长心中的困惑。讲座伊始，贺岭峰教授便直击这一普遍心态，指出这是一种“刻舟求剑”式的思维误区。

贺教授强调，教育要面向世界、面向未来、面向现代化。评价一段教育是否成功，不应只看眼前的考试分数、录取名校等短期标签，而要看十年、二十年后，这段教育经历是助力孩子一生发展，还是成为束缚他的枷锁。

他结合数据指出，数字化时代家庭教育面临四大挑战：大学扩招与少子化削弱了学校教育的筛选功能；经济转型与产业结构调整改变了产学人才接口；人工智能取代了大量传统标准化工作岗位；时代大势、家族资源、孩子天赋正在重构未来的成才路径。相

贺教授用翔实的数据和案例，剖析了当下青少年身心健康的六大危机：情绪普遍失调、心理疾病低龄化；认知能力受损、大脑结构发生改变；社交能力大面积缺失；内在动力枯竭、厌学休学人数激增；身体素质全面下滑；危机事件加重。

“手机、游戏不是心理问题的根源，而是孩子逃避现实痛苦的避风港。”贺教授特别提醒家长，当孩子出现电子产品成瘾行为时，背后往往隐藏着自信心不足、缺乏自我效能感、现实社交缺失、遭遇压力事件、或已处于焦虑抑郁状态等深层困境。强行没收手机只会切断孩子唯一的情绪出口，家长需要透过行为看见孩子内心的无助。教养智慧：六个方法守护孩子身心健康

针对上述问题，贺教授给出了六个可操作、易落地的育儿建议：

📌一是丰富菌群环境。饮食多样化，让孩子多接触自然环境，为肠道健康打下基础。

📌二是降低炎性反应。减少精加工食品和促炎植物油，多摄入抗炎食材，改善身体慢性炎症。

📌三是调制正向心情。通过运动、饮食、社交、休息等方式，激活多巴胺、内啡肽、血清素、催产素四种快乐激素。

📌四是践行“三动与三天使”。每日坚持家务劳动、团体活动、体育运动；为孩子搭建包括天使家人、天使老师、天使同学在内的社会支持系统。

📌五是掌握“天使沟通法”。针对家长常见的评判式、比较式、说教式、否定式“魔鬼沟通”，贺教授给出了温和有效的四步沟通法：客观陈述事实、表达自身感受、清晰提出诉求、给出具体可行方案。

📌六是给孩子创造6次成功体验。贺教授引用浙江大学胡海岚的“成功者效应”研究指出，“成功才是成功之母”。家长应挖掘孩子的天赋特长，创造机会让孩子持续收获成就感，建立稳定的内在自信。

整场讲座持续了两个多小时，贺教授幽默犀利的语言时而引发阵阵会心的笑声，时而让全场陷入沉思。当贺教授演示“天使沟通法”和“魔鬼沟通法”时，台下多位妈妈红了眼眶，一位父亲在讲座后坦言：“教授的话像一面镜子，照出了我平时对孩子说的那些伤人的话。”

“优质家庭教育的核心，是家长放下焦虑、读懂时代、读懂孩子，用科学、温和的方式陪伴成长。”暑假即将来临，愿每一位家长都能调整育儿心态，升级教养方式，减少指责与焦虑，多一份理解与高质量陪伴，和孩子双向奔赴、共同成长，做孩子最坚实的后盾、最靠谱的队友。